减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1月4日，阳泉市委召开市级领导干部会议，宣布省委关于阳泉市政府主要领导同志调整的决定：雷健坤同志任中共阳泉市委委员、常委、副书记，提名为阳泉市市长候选人；免去董一兵同志的阳泉市委副书记、常委、委员职务，不再担任阳泉市市长，另有任用。

《白俄罗斯开始大规模接种俄制“卫星V”新冠疫苗》海外网1月5日电泰国前总理英拉于去年8月底，在“大米渎职案”宣判前突然失踪。继上月有泰国传媒刊登照片，声称英拉身在英国伦敦后，有媒体于周五（5日）贴出照片，指英拉在伦敦一间百货公司外被泰国游客认出，并与对方合照。